En faisant de nouveaux benchmarks, j'ai fini par remarquer quelque chose, sans saisir pourquoi : nouveau ne se préoccupe pas de ma carte graphique. Il n'utilise que mon processeur. Utiliser DRI_PRIME=1 donne les mêmes résultats que vblank_mode=0, autrement dit faire tourner le CPU à pleine puissance pour le rendu graphique, sans la limite de rafraichissement de l'écran. Pas étonnant que mes scores nvidia explosent nouveau.
Et comme mon PC fonctionne convenablement ainsi, et que je peux accepter le léger soucis de devoir me relog quand je veux switcher entre Intel/nvidia, je vais laisser ainsi pour l'heure.

C'est bien parce que je m'accroche à Linux, ma partition Windows 10, de fait, ne souffre pas de ce soucis.